夏天保健误区
误区1：运动后的水很多
当然，一个炎热的夏季运动出汗很多。如果运动时间较长，更体内水分的损失，是一定会感到口渴。后的水上运动，有些人一多是好的，二是大量的水，可以添加只要身体需要，使体液平衡。其实这是错误的。在运动，身体，四肢的血液滞留在肌肉。如果大量的水后立即运动，必然导致对胃肠道的血管急剧收缩的一部分，成为薄弱，使胃部感到沉重闷胀妨碍膈肌活动，影响正常呼吸。因此，夏季运动后应适当补充一些水，特别是食盐水，而不是大量的水快。
误区2：赤膊凉快
热狗天，有些人喜欢光骨干，让凉爽，是未必如此。从人类皮肤生理观点来看，不仅蒸发温度调节，而且还辐射的皮肤。它是测量中的温度在摄氏18-28度的环境中，通过皮肤温度的辐射对人体的70％，对流和传导冷却，温度达到摄氏35度，温度，主要靠皮肤蒸发冷却;当气温继续上升，皮肤不但不能以热辐射的方式，将吸收来自外部环境的热量。所以，如果没有这个衬衫时，很容易吸收热量，不仅不冷，但会感到更加闷热。
误区3：夏天不熬夜
有些人认为夏季下降深夜温度可以得到更好的睡眠，第二天晚上休息。但根据人体“时钟”规则，最好的时间睡觉，早上5-6时钟22-23小时，当“高潮”的精神的最佳时间起床。因此，时间仍应该生活在夏天。
误区4：打开门窗通风降温
在炎热的夏天，室外温度高，有时外面的风是热的，然后打开门和窗户会像室内和室外温度高。因此，如夏天室外温度高，最高温度应在14小时窗口关闭大门，以保持室内温度相对较低的水平，到晚上，然后打开门和窗户，房间看起来凉爽。